Tintenfisch

Lernziel: Video Tintenfisch

Haifisch: Wechselbeinschlag in Bauchlage, ein Arm in Hochhalte, der andere Arm am Körper seitlich angelegt. Ausatmen ins Wasser, Einatmen mit der Rolle über den gestreckten Arm und gleichzeitigem Hochziehen des Ellbogens des angelegten Armes, danach Arm senken, Kopf drehen und ausatmen.

Slalomtauchen mit Brustarmzug: unter Wasser von der Wand abstossen und 5 m tauchen mit Wechselbeinschlag und Brustarmzug durch zwei seitlich versetzte stehende Reifen 

Baumstammrolle: aus Abstossen Baumstammrolle mit Wechselbeinschlag und je zwei Drehungen von der Rücken- in die Bauch- in die Rückenlage. Die Arme bleiben während der gesamten Übung gestreckt.

Schraubenkraul: Fortbewegung Wechselbeinschlag und Wechselarmzug der Arme in Bauchlage mit Seitenatmung unmittelbar anschliessend Rückenkraul mit gestreckten Armen insgesamt 25 m.

Köpfler: Eintauchen Kopfwärts aus Knie- Hockstand oder Stand mit anschliessenden Gleiten gegen den Boden

Kurskosten exklusive Eintritt.